![\"B\u00f6llenfalltor](\"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/asc-B\u00f6llenfaltor.jpg\")
<\/a>B\u00f6llenfalltor Darmstadt<\/p><\/div>\n
… Kollegen die Wetterbilanz geh\u00f6rig. B\u00f6ige Winde, Regenschauer und Temperaturen die an den November erinnerten pr\u00e4gten das Bild in S\u00fcdhessen. Nichtsdestotrotz zogen die Sportlerinnen und Sportler des asc ihre Trainingswoche durch. Angeleitet von Trainerin Silke Tesseraux radelten und liefen die Triathleten durch die Darmst\u00e4dter W\u00e4lder und auf den Stra\u00dfen rund um die s\u00fcdhessische Universit\u00e4tsstadt. Dabei legten die Sportler die Grundsteine f\u00fcr die kommende Saison in der der asc Darmstadt gleich mit jeweils zwei Frauen- und M\u00e4nnermannschaften in den verschiedenen Ligen an den Start geht.<\/p>\n
Den Startschuss machte am Samstag das gemeinsam Lauf- und Schwimmtraining. Rund um den Darmst\u00e4dter Dachsberg absolvierten die Triathleten ihre Runden. Im Trainingsbad sorgten lange ausdauernde Strecken f\u00fcr die passende Anschlussbelastung. Nach einem gemeinsamen Mittagessen wartete auf die Sportler ein Training der besonderen Art. Denn w\u00e4hrend alle Triathleten mit den Begriffen Laufen, Schwimmen und Rad fahren sehr viel anfangen k\u00f6nnen, ist das Faszientraining f\u00fcr viele Aktive noch Neuland. \u201eFaszien sind das Bindegewebe welches alle Muskeln und Organe umfasst\u201c, erkl\u00e4rte Silke Tesseraux. Verkleben diese Faszien k\u00f6nne es zu schmerzhaften Prozessen im K\u00f6per kommen. Um diesen vorzubeugen, rollten und kugelten sich die Sportlerinnen und Sportler \u00fcber gro\u00dfe Rollen und Tennisb\u00e4lle. Damit lockerten sie das Bindegewebe, meist unter schmerzverzerrtem Gesicht. \u201eJe \u00f6fter man diese \u00dcbungen macht, desto einfacher werden sie\u201c, sagte Tesseraux mit einem L\u00e4cheln.<\/p>\n
Nicht zum Lachen war im Anschluss das Wetter der nachfolgenden Tage. Der Starkregen am Sonntag mache aus der Rad- eine Laufeinheit. Der aufkommende Wind und die Regenschauer mit Hagel machten den Sportlern am Montag bei der rund 65 Kilometer langen Radausfahrt durch das s\u00fcdhessische Flachland zwischen Mannheim und Darmstadt das Leben schwer. So war am Mittwoch Improvisationstalent gefragt. In einer Darmst\u00e4dter Tiefgarage bauten die Triathleten ihre Rennradrollen auf. Zu guter Musik und unter Anleitung von Silke Tesseraux absolvierten die Sportlerinnen und Sportler ein 90 min\u00fctiges Programm mit f\u00fcnf Anstiegen. \u201eDas Training hatte richtiges Rocky-Feeling\u201c, sagte Moritz Belmann nach der Einheit mit einem Augenzwinkern.<\/p>\n
Da sich Orkantief Niklas zum Ende der Woche verzog, ging es auch f\u00fcr die asc-ler wieder auf die Stra\u00dfe. Am Donnerstag und Freitag absolvierten sie nochmals zwei Radausfahrten. Diesmal f\u00fchrte die Strecke durch den Odenwald. An den Anstiegen und bei den Abfahrten konnten die Triathleten ihre Fertigkeiten im Gebirge unter Beweis stellen beziehungsweise trainieren. Aber nicht nur auf der Stra\u00dfe, in den Laufschuhen und im Schwimmbecken muss ein Triathlet topfit sein, auch seine k\u00f6rperliche Stabilit\u00e4t und Dehnbarkeit ist ein wichtiger Faktor f\u00fcr den Erfolg. So stand am Donnerstagabend eine Einheit zu genau diesen beiden Schwerpunkten auf dem Programm. In der Bessunger Knabenschule schwitzen die Triathleten auf den Gymnastikmatten.<\/p>\n
Am Ende war das Trainingslager daheim f\u00fcr alle Teilnehmer ein Erfolg. In der Gruppe machten sich die Sportler fit f\u00fcr die kommende Saison.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Triathleten des asc Darmstadt absolvieren erfolgreiches Trainingslager vor der eigenen Haust\u00fcr. Es war nicht das optimalste Wetter f\u00fcr die Trainingswoche daheim. W\u00e4hrend sich der M\u00e4rz in den ersten drei Wochen von seiner Sonnenseite zeigte, vermiesten Orkantief Niklas und seine… B\u00f6llenfalltor Darmstadt<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":583,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567"}],"collection":[{"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=567"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":590,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/567\/revisions\/590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asc-triathlon.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}